ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลเข้ามามีบทบาทสำคัญต่อการทำงาน สภาพแวดล้อมการทำงานของคนไทยเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะ “การทำงานทางไกลจากที่บ้าน” ซึ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตการทำงานของคนจำนวนมาก จากข้อมูลภาพรวมปี 2566 พบว่า ร้อยละ 83.6 ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าเคยทำงานทางไกลจากที่บ้านอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 35.7 ในปี 2563 อย่างชัดเจน

แม้ว่าการทำงานทางไกลจะสร้างความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต ลดเวลาการเดินทาง และช่วยให้หลายคนสามารถบริหารเวลาได้ดียิ่งขึ้น แต่ในอีกด้านหนึ่ง สภาพแวดล้อมการทำงานที่ผูกติดกับเทคโนโลยีและอุปกรณ์ดิจิทัล โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ กลับกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่กระทบต่อสุขภาพจิตของผู้ทำงาน จากผลสำรวจในปี 2566 พบว่าร้อยละ 60.9 ของผู้ทำงานทางไกลรู้สึกเครียดระหว่างการทำงานกับคอมพิวเตอร์ ซึ่งแม้ว่าจะลดลงจากปีก่อนหน้าเล็กน้อย แต่ก็ยังอยู่ในระดับที่น่ากังวล

ความเครียดที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุจากการทำงานที่ไม่รู้จบ การขาดความชัดเจนของเวลาในการพักผ่อน และความคาดหวังในการตอบสนองอย่างรวดเร็วผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล ไม่เพียงเท่านี้ พื้นที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม ก็เป็นอีกปัจจัยที่สะสมความเครียดให้มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

การตระหนักรู้และวางแผนการทำงานที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการจัดตารางเวลาทำงาน-พักผ่อนให้ชัดเจน การออกกำลังกายระหว่างวัน หรือการตั้งขอบเขตการใช้เทคโนโลยีอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้ “ระยะทางที่ไกล” ในการทำงาน ลุกลามกลายเป็น “ความเครียดที่ใกล้” เข้ามาทำร้ายสุขภาพทั้งกายและใจของเรา

ยังมีอีกหลายบทความทางสุขภาพที่น่าสนใจ ให้ทุกท่านได้อ่านกันใน “รายงานสุขภาพคนไทย” ทุกเล่ม ทุกปี อ่านฟรีได้แล้ววันนี้ ผ่านทางเว็บไซต์ได้ที่ www.thaihealthreport.com หรือ ติดต่อขอรับรูปเล่มหนังสือรายงานสุขภาพคนไทยได้ทุกปี ผ่านทางกล่องข้อความ Chat ทาง Facebook "สุขภาพคนไทย" กดปุ่มติดต่อขอรับหนังสือ และรอแอดมินติดต่อกลับได้เลยครับ

Facebook : สุขภาพคนไทย

Instagram : @thaihealthreport

Youtube : สุขภาพคนไทย

TikTok : @thaihealthreport (30 วิสุขภาพคนไทย)