“ไม่มีใครที่อยากพบเจอกับความเครียด... แต่แล้วก็ไม่มีใครที่จะหลบพ้นความเครียดไปได้” จากสถิติและรายงานข่าวจากแหล่งต่าง ๆ ล้วนสะท้อนไปในทิศทางเดียวกันว่า "คนเครียดมากขึ้น!" ซึ่งสาเหตุของความเครียดนั้นแตกต่างกันไปตามช่วงวัยและพัฒนาการของแต่ละบุคคล วัยเด็กอาจเครียดจากการเรียนและความสัมพันธ์กับพ่อแม่ วัยทำงานต้องเผชิญกับแรงกดดันจากการสร้างฐานะ ดูแลครอบครัว และความมั่นคงทางการเงิน ส่วนผู้สูงวัยต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพ รายได้ และความโดดเดี่ยว

แม้ว่าปัจจัยเหล่านี้จะคงอยู่ในทุกยุคทุกสมัย แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปคือสภาพแวดล้อมทางเศรษฐกิจและสังคมที่เร่งรีบ แข่งขัน และกดดันมากขึ้น การเปรียบเทียบ แข่งขัน ช่วงชิง และการเอาตัวรอดกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้ผู้คนในสังคมต้องเผชิญกับแรงกดดันจากภายนอกมากขึ้นเรื่อย ๆ ความเครียดจึงสะสมและทวีความรุนแรงจนกลายเป็นภาวะเรื้อรังของสังคม

การจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง หรือสร้างสภาพแวดล้อมที่ลดแรงกดดันลง วิธีการจัดการความเครียดอาจรวมถึงการหาเวลาพักผ่อน ฝึกสติ ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ การสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียดและหาวิธีรับมืออย่างเหมาะสม จะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอยู่ในโลกที่เปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ให้ความเครียดมาครอบงำจิตใจจนเกินไปแม้โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร แต่หากเรารู้จักดูแลใจของตัวเอง เราก็จะสามารถเดินต่อไปได้

ยังมีอีกหลายบทความทางสุขภาพที่น่าสนใจ ให้ทุกท่านได้อ่านกันใน “รายงานสุขภาพคนไทย เล่มปี 2567” สามารถอ่านฟรีได้แล้ววันนี้ ผ่านทางเว็บไซต์ได้ที่ www.thaihealthreport.com หรือติดต่อขอรับหนังสือผ่านทางอีเมลได้ที่ thaihealthipsr@gmail.com