ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การเข้าถึงข้อมูลและการสื่อสารสะดวกรวดเร็วมากขึ้น แต่เบื้องหลังความสะดวกสบายนี้กลับซ่อน “ด้านมืด” ที่กระทบต่อสุขภาพจิตของคนไทยอย่างมีนัยสำคัญ

ซึ่งในปัจจุบัน คนไทยใช้เทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อสุขภาพโดยตรง และผ่านกิจกรรมดิจิทัลในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นโซเชียลมีเดีย เกมออนไลน์ หรือการติดตามเทรนด์ข่าวสาร แต่การเสพติดหน้าจอนานเกินไป กลับทำให้เกิดปัญหาความเครียด ความกังวล และอาการ “FOMO” (Fear of Missing Out) หรือ “กลัวตกกระแส” ซึ่งพบในคนไทยสูงถึง 31.2%

ภาวะ FOMO ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะทำให้ผู้คนเกิดแรงกดดันทางสังคม รู้สึกว่าต้องตามทันทุกข่าวสาร ต้องอัปเดตชีวิตออนไลน์ตลอดเวลา หากขาดการเชื่อมต่อก็รู้สึกเหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ผลลัพธ์คือ
ความเหนื่อยล้าทางใจ คุณภาพชีวิตลดลง และความสัมพันธ์ในโลกจริงถูกละเลย

การตระหนักถึงผลกระทบทางจิตใจจากโลกดิจิทัลจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดเวลาใช้งานหน้าจอให้เหมาะสม การพักสายตาและพักใจบ้างในแต่ละวัน หรือการสร้างสมดุลระหว่างโลกออนไลน์และออฟไลน์ เพราะในขณะที่เทคโนโลยีช่วยให้เราเชื่อมต่อกับโลกทั้งใบได้เพียงปลายนิ้ว สุขภาพใจก็ยังเป็นสิ่งที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเช่นกัน

ยังมีอีกหลายบทความทางสุขภาพที่น่าสนใจ ให้ทุกท่านได้อ่านกันใน “รายงานสุขภาพคนไทย” ทุกเล่ม ทุกปี อ่านฟรีได้แล้ววันนี้ ผ่านทางเว็บไซต์ได้ที่ www.thaihealthreport.com หรือ ติดต่อขอรับรูปเล่มหนังสือรายงานสุขภาพคนไทยได้ทุกปี ผ่านทางกล่องข้อความ Chat ทาง Facebook "สุขภาพคนไทย" กดปุ่มติดต่อขอรับหนังสือ และรอแอดมินติดต่อกลับได้เลยครับ

Facebook : สุขภาพคนไทย

Instagram : @thaihealthreport

Youtube : สุขภาพคนไทย

TikTok : @thaihealthreport (30 วิสุขภาพคนไทย)